Center for mindfulness

Rentoutus ja stressinhallinta

hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla



Lue Mindfulness-mbsr-menetelmästä!

Kuntoplus -lehti 11/2016
"MBSR-meditaatio onnistuu aina"

Kuntoplus -lehti 6/2016
"Harjoitusvastustajan kanssa meditointia"

Me Naiset -lehti, nro 14, 7.4.2016,
"Ihmedieetti, joka toimii"

Minä Olen -lehti, 02/2016,
"Mielensä puhdistaminen
ja muutoksen pelko"

Kotivinkki -lehti 4/2016
"Kun herkistyy pienille asioille, ei tarvitse lottovoittoa"

Minä Olen -lehti, 01/2016,
"Hyväksynnän syli -
mindfulness-harjoittamisen ydin"

Kuuloviesti -lehti, 01/2016,
"Mindfulness: Aistit avoinna tässä hetkessä"

Kuntoplus -lehti 2/2016
"Hyväksyvä tietoinen läsnäolo ja kipu"

Demokraatti -lehti 01/2016
"Ole tässä ja nyt"

Kollega.fi -verkkolehti 11.11.2015
"Tunneälyä ja mietiskelyä"

Kuntoplus -lehti 16/2015
"Helppoja hyväksyvän läsnäolon harjoituksia"

Luontaisterveys -lehti 6/2015
"Etsimisestä hyväksyvään läsnäoloon"

"Hyväksyvä tietoinen läsnäolo arkeen"

Kotiliesi, Hyvän Olon Kirje 18/2015
"Hengittäminen pysäyttää tähän hetkeen"

Imatralainen 30.08.2015
"Alat nauttia omasta elmästäsi"

Kuntoplus -lehti 11/2015
"Anna aivojesi ja kehosi levä tä "

Kuntoplus -lehti 6/2015, 8.4.2015
"Syömismeditaatiolla lisää hyvinvointia"

Sport -lehti 04/2015,
"Erilainen Wellness-loma"
Lue artikkeli: sivu 1 ja sivu 2

Kaksplus -lehti 03/2015,
"Vedä henkeä"

Tradenomi -lehti 01/2015 "Mindfulness
auttaa jaksamaan töissä",
"Lue tästä sivut 18-20"

Kotivinkki -lehti 3/2015 11.02.2015,
"Irti murehtimisesta"

Kuntoplus -lehti 3/2015, 4.2.2015
"Hyväksyvä tietoinen läsnäolo"

Ekonomi -lehti, joulukuu 2014,
"Mindfulness avaa luovuuden ja auttaa stressissä"

Voi Hyvin -lehti, 10/2014,
"Lataa puhelimeesi ja rauhoitu,
Mindfulness App – Leena Pennanen"

Uutisvuoksi 10.9.2014,
"Keho ja mieli samanveroisiksi"

Ilta-Sanomat 23.-24.8.2014, www.iltasanomat.fi
"Haluatko pikaisesti mielenrauhaa? Jo kolmen minuutin rentoutus auttaa"

Me Naiset Sport 7/2014, 20.8.2014,
"Eroon petipuuhien piinaajista"

Viva -lehti 8/2014, 5.8.2014,
"Osaanko rentoutua?" Mindfulness App – Leena Pennanen

Anna -lehti 31/2014, 31.7.2014,
"Stressittömäksi älypuhelimella"

www.menaiset.fi, 27.7.2014,
"Auttaako kännykkäsovellus löytämään sisäisen rauhan?"

Anna -lehti 13/2014, 27.3.2014,
"Oho, luuri rentouttaa"

Kuntoplus.fi,
"Asiantuntijaesittely Leena Pennanen"

Iltamakasiini -lehti 3/2014, sivu 6,
"10 kysymystä mindfulnessista"

Fit -lehti 3/2014 26.2.2014,
"Relaa vähän"


Tie tasapainoisempaan elämään!

TERVETULOA "VANHOILLE" SIVUILLEMME,
JOTKA OVAT KÄYTÖSSÄ VIELÄ HETKEN.
Ne ovat palvelleet asiakkaitamme jo yli 10 vuoden ajan.
VIIMEISTELEMME PARHAILLAAN UUSIA SIVUJAMME
JA NE JULKAISTAAN PIAN.

LIITY FACEBOOK-JOUKKOOMME: "Mindfulness.fi"
Käy tykkäämässä sivuistamme!

Löydät myös Leenan nimellä "Leena Pennanen"

ILMOITTAUTUMINEN KÄYNNISSÄ!
Mindfulness-peruskoulutus CFM® 2016-2017
Mindfulness-jatkokoulutus CFM® 2016-2017

Olet lämpimästi tervetullut sivuillemme, joilta saat kurssi- ja koulutustietoa Suomessa uudesta rentoutus- ja stressinhallintamenetelmästä hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla.

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo (mindfulness) sulkee sisäänsä koko tämän hetken. Kun elämme ‘tässä ja nyt’ syntyy uusia oivalluksia niin tulevasta kuin menneestäkin.

Kiireessä tuntuu usein siltä, että emme ehdi olla läsnä tässä hetkessä. Elämme joko menneessä tai tulevassa, jopa olettaen, että se on tehokasta. Toiset osaavat palata tähän rentoutuneeseen ja stressittömämpään olotilaan. Useimmat meistä kuitenkin tarvitsevat tukea ja apua osataksemme nauttia täysillä tästä hetkestä.

Hyväksyvän tietoisen läsnäolon voima on hämmästyttävän vahva! Voimme rentoutua tähän hetkeen, sellaisena kuin se on. Yksinkertaista ja vaikuttavaa, sillä hyväksyvän läsnäolon kyky on meille kaikille luontaista!

Center for Mindfulness (CFM), Finland Oy on kouluttanut tuloksellisesti suomalaisia Mindfulness-MBSR -menetelmään jo yli 10 vuoden ajan. Leena Pennanen on Mindfulness -pioneeri Suomessa. Hän toi MBSR- ja MBCT-menetelmät Suomeen vuonna 2003 saatuaan hyviä kokemuksia menetelmien käytöstä Saksassa. Leena on menetelmien kehittäjän professori Jon Kabat-Zinnin ja hänen tiiminsä kouluttama Mindfulness-MBSR -kouluttaja. Lisäksi hän on mukana heidän työnohjausohjelmassa ja kansainvälisessä koulutussuunnitteluryhmässä. Leena on kurssittanut jo yli 1000 henkilöä Mindfulness-MBSR ja -MBCT -menetelmiin, joista suuri osa on yritysten henkilöstöä sekä terveydenhuollon ammattilaisia.

TULEVAA:

  • UUDET TUKI-ILLAT - LÄSNÄOLON LÄHDE:
    HUOM! Totuttuun tapaan myös Haagassa kerran kuukaudessa!
    1.Tuki-ilta Mindfulness-viikonloppukurssin tai -koulutuksen käyneille
    2.Tuki-ilta Mindfulness-peruskoulutuksen CFM® käyneille
    3.Harjoitusilta Mindfulness-jatkokoulutuksen CFM® käyneille

  • Uusi 8-viikon MBSR-kurssiryhmä alkaa lokakuussa 2016
    Lisätiedot tästä

  • 24.9. JA 5.11.2016 MINIRETRIITTI ELI HILJAISUUDEN PÄIVÄ
    • Lisätiedot tästä

  • 27.9.16, 17.11.16, 18.1.17 JA 8.3.17 TYÖNOHJAUSPÄIVÄT MINDFULNESS-OHJAAJILLE CFM®
    • Lisätiedot tästä

  • 21.-23.10.2016 OLEMME JÄLLEEN MUKANA I LOVE ME 2016 -MESSUILLA, OLE TÄRKEÄ ITSELLESI -TAPAHTUMASSA,
    OSASTOLLA 7m39.
    Ohjelma-aikataulumme

  • 18.-20.11.2016 HAKOMI®-TYÖPAJA — Using Mindfulness & the Body to Gently Support Deep Change!
    • Järjestämme jälleen Maci Dayen johdolla suuren suosion saavuttaneen Hakomi® -työpajan./This popular workshop will be organized again together with Maci Daye, leading expert on using mindfulness in psychotherapy.
    Lisätiedot tästä/more information

  • 03.-05.12.2016 HILJAISUUDEN RETRIITTI ILORANNASSA HAUHOLLA
    Lisätiedot pian

  • 02.-09.04.2017 MIND-BODY MEDICINE (7 DAYS) PROGRAM
    Lisätiedot pian / more information soon

  • 04.-10.06.2017 MINDFULNESS-HILJAISUUDEN RETRIITTI / MINDFULNESS SILENT RETREAT
    BOB STAHL     Lisätiedot pian / more information soon

  • 04.-11.08.2017 MINDFULNESS-HILJAISUUDEN RETRIITTI / MINDFULNESS SILENT RETREAT
    MELISSA BLACKER & DAVID RYNICK
    Lisätiedot pian / more information soon

    KUUNTELE:

  • 26.11.2014 klo 11.00 Radio Rapu.
    Leena Pennanen toimittaja Hanna-Sofia Jauhiaisen haastattelussa.
    • Linkki nettisivuille, Radio Rapu

    YRITYKSILLE:

  • Tarjoamme yrityksesi tarpeeseen räätälöityjä
    • Mindfulness-koulutuksia.
    Ota yhteyttä.

    KUUNTELE:

    3 minuutin Läsnäolon voima® -meditaatio

    Kuuntele 23.05.2016 Boss Level Prodcastista Sami Honkosen haastattelussa Lori Schwanbeck:
    Linkki haastatteluun

    Kuuntele 24.09.2014 BOB:n haastattelu Radio Helsinki! Bob Stahl toimittaja Mili Kaikkosen haastattelussa Radio Helsingin Vaiheessa-lähetyksessä. Bob on maailmalla arvostettu mindfulness-kouluttaja. Hän kertoo miten mindfulness ja hyväksyntä auttavat sinua. Keskiviikkona 24.9. klo 20-21 Radio Helsingin taajuudella, 98,5 MHz tai:
    Linkki Radio Helsingin nettisivuille
    Nettiradiota voit kuunnella kaikkialla. Podcastin voit ladata 25.9.

    Ylen Radio 1 -kanavan Horisontti -ohjelma 16.2. ja 23.2.2014, jossa Leena Pennanen keskustelee Suomen evankelis-luterilaisen kirkon edustajan, uskontokasvatussihteeri Pekka Yrjänä Hiltusen kanssa Mindfulness -MBSR-menetelmästä.
    Linkki Yle Areenaan Horisontti -ohjelmaan

    Leena Pennasen haastattelu Yle Puhe:ssa 31.10.2012

    Leena Pennasen haastattelu Radio Groove:n iltapäivässä

    Leena Pennasen haastattelu Radio Groove:n aamussa

    KATSO:

  • 02.10.2014 klo 7.15 MTV3 Huomenta Suomi -lähetys, jossa Leena Pennanen keskustelee Mindfulnessista.
    • "Johtamiskulttuuriin mallia mindfulnessista"

    Työvirta -hankkeen haastatteluvideot 25.4.2014
    "Hyväksyvä tietoinen läsnäolo pähkinänkuoressa"

    "Hyväksyvä tietoinen läsnäolo "


    Leena Pennanen


    © Leena Pennanen 2006 | Rentoutus ja stressinhallinta