Tie tasapainoisempaan elämään!
8-VIIKON MBSR-KURSSI
sopii sinulle, joka haluat aloittaa mindfulness-meditaatioharjoittamisen tai saada uutta näkökulmaa ja ohjausta aiempaan meditaatio-harjoitukseen.
Kahdeksan viikon kurssi on Jon Kabat-Zinnin kehittämä, Mindfulness-based stress reduction eli MBSR-menetelmä, jossa kehität kykyäsi elää tasapainossa arjen monimuotoisten haasteiden keskellä. Myönteiset vaikutukset stressinhallintaan ja elämän laadun parantamiseen on havaittu yli 35 vuoden aikana monessa eri tutkimuksessa. Yhteiset viikoittaiset tapaamiset auttavat sinua saamaan meditaation osaksi arkipäivääsi. Kehität kykyäsi elää ja kohdata myötätuntoisesti arjen vaikeatkin tilanteet. Näin löydät ilon joka on riippumaton elämäntilanteestasi.Kurssilla opit kahdeksan viikon aikana meditoimaan sekä tutustut keho-mieleesi. Tapaamisissa harjoitamme mindfulness-meditaatiota sekä läsnäolevaa kuuntelua ja sanoittamista. Alat ymmärtämään miten voit ottaa etäisyyttä ajatuksiin ja lopettaa turhan murehtimisen. Opit elämään tässä hetkessä kun et mielessäsi ole jatkuvasti muualla.
Syyskuussa 2016 alkavan keskiviikko-ryhmän aikataulu: 1.viikko ke 07.09. klo 17.30-20.00
2.viikko ke 14.09. klo 17.30-20.00
3.viikko ke 21.09. klo 17.30-20.00
4.viikko ke 28.09. klo 17.30-20.00
5.viikko ke 05.10. klo 17.30-20.00
6.viikko ke 12.10. klo 17.30-20.00
su 16.10. klo 09.00-16.30 harjoituspäivä
7.viikko ke 19.10. klo 17.30-20.00
8.viikko ke 26.10. klo 17.30-20.00
Kurssipaikka:
Läsnäolon Tila, Etelä-Haagassa Helsingissä Kurssihinta:
Yksityisille 595,00 € (sis. alv 24 %)
Yrityksille, yhteisöille ja ammatinharjoittajille 595,00 +alv 24 % Kouluttaja:
Keskiviikko-ryhmän kouluttajana
Mindfulness-ohjaaja CFM® Erja Lahdenperä.
Kurssi sisältää kahdeksan 2.5 tunnin tapaamista sekä yhden 7.5 tunnin harjoittamispäivän. Kurssihintaan kuuluu 2 harjoitus-CD:tä sekä kurssimateriaali ja harjoittamisen ohjaus. Ruokailu ja majoitus eivät kuulu hintaan. Syyskuussa 2016 alkavan tiistai-ryhmän aikataulu:
1.viikko ti 11.10. klo 17.30-20.00
2.viikko ti 18.10. klo 17.30-20.00
3.viikko ti 25.10. klo 17.30-20.00
4.viikko ti 01.11. klo 17.30-20.00
5.viikko ti 08.11. klo 17.30-20.00
la 12.11. klo 09.00-16.30 harjoituspäivä
6.viikko ti 15.11. klo 17.30-20.00
7.viikko ti 22.11. klo 17.30-20.00
8.viikko ti 29.11. klo 17.30-20.00
Kurssipaikka:
Läsnäolon Lähde, Helsingin keskustassa,
entisen Lapinlahden sairaalan tiloissa Kurssihinta:
Yksityisille 595,00 € (sis. alv 24 %)
Yrityksille, yhteisöille ja ammatinharjoittajille 595,00 +alv 24 % Kouluttaja:
Tiistai-ryhmän kouluttaja:
Mindfulness-ohjaaja CFM® Erja Lahdenperä.
Kurssi sisältää kahdeksan 2.5 tunnin tapaamista sekä yhden 7.5 tunnin harjoittamispäivän. Kurssihintaan kuuluu 2 harjoitus-CD:tä sekä kurssimateriaali ja harjoittamisen ohjaus. Ruokailu ja majoitus eivät kuulu hintaan. Peruutusehtomme:
Maksamatta jättäminen ei ole peruutus. Ilmoita peruutuksesta aina. Varaumaksua 80€ ei palauteta. Kurssin voi perua 3 viikkoa ennen kurssin alkua. Sen jälkeen voit nimetä sijaisosallistujan tai Center for Mindfulness (CFM), Finland Oy pidättää 60 % kurssimaksusta. Jos peruuttaminen tapahtuu myöhemmin kuin 1 viikko ennen kurssin alkua, kurssimaksua ei palauteta. Varausmaksun jälkeen maksaja/osallistuja on sitoutunut peruutusehtoihin. Jos erää ei ole maksettu sovittuna aikana perimme 11,5 % (p.a) viivästyskoron ja maksumuistutusmaksun 15,00 €. Ilmoittautumiset sähköpostitse: info@mindfulness.fi