Center for mindfulness

Rentoutus ja stressinhallinta

hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla

Tie tasapainoisempaan tulevaan!

Keho kertoo, milloin on aika levätä

Läsnä tässä hetkessä

Uupumus aiheutuu myös tunteesta, että emme voi vaikuttaa omaan elämäämme. Vaihtoehtoja kuitenkin on kunhan vain opimme erottamaan tunteet totuudesta: käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että pyrimme tiedostamaan miten oma mielemme vaikuttaa havainnointiimme ja toimiimme tietyssä hetkessä ja tietyissä tilanteissa. Tähän pyrkii niin sanottu mindfulness–rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä, jonka kehopsykoterapeutti ja kouluttaja Leena Pennanen Center for Mindfulnessista on tuonut Suomeen kolme vuotta sitten.

- Kiireessä se käsillä oleva hetki usein unohtuu ja elämme joko menneessä tai tulevassa, ja saatamme jopa luulla, että se on tehokasta. Mindfulness on hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja rentoutumista tähän hetkeen sellaisena kuin se on, ilman suorituspaineita. Vaarana on, että rentoutumisesta tulee myös suorittamista, Pennanen kertoo.

© Leena Pennanen 2006 | Rentoutus ja stressinhallinta